原标题：一天当中什么时候喝茶最好
每天申时，给自己停下来的理由
不知道大家有没有听说过“申时茶”？
申时茶，是一种健康的喝茶方式，也是我们对人人饮茶，日日饮茶的一种倡导。申时，下午3点至5点，此时膀胱经当值，而膀胱经是身体排毒最重要的通道，也是人体最长的经络，是十二主经中阳气最足的经络。
▲赤椒生活家 王琼
在身体气血旺盛的申时，我们通过饮茶补给适量（500毫升左右）有自然能量的茶汤参与体液循环，让茶的营养成分与身体充分结合、渗透、发散、平衡，以达到帮助身体完成一次彻底的排毒和清理。
我们每天在繁忙中给身心修养的时间，借由一杯茶与自己在一起。这更多的是一种意识与习惯，即通过一种倡导和提醒养成日日饮茶的习惯，从而更好地工作和生活。
▲赤椒生活家 王琼
申时茶会，从备场布席、茶品选择、冲泡手法、品饮方法等都有一定的标准与仪式，是在申时通过一次集中的安顿与补充给身体做减法，安抚情绪，滋养心灵。
我们选择3年以上的白茶或生普或老黑茶冲泡申时茶，因为这样的茶品人为干预少，经过时间沉淀后更具自然能量，经过平衡的冲泡后，茶汤渗透性和发散性强，能够自然的参与到人体运化中。品饮申时茶有几点要求，可以帮助我们更好地入境，接纳一杯茶的滋养：
1）坐姿：正襟危坐，垂肩坠肘，中正平衡。身体微微前倾，以保持中脉畅通；男士双手轻握空拳，自然垂放在腿上，双腿与肩同宽，；
女士将双手大拇指相扣，左手在上右手在下，护持丹田，双膝微微并合（以达到轻按血海穴，活血化瘀，促进血液循环），脚尖内八字，有利于膀胱经更好的打开，双目微闭、舌顶上颚，调整呼吸……
2）腹式呼吸法（重点）：呼气时腹部收紧，气呼到极限，身体放松，完成吸气，吸气时腹部自然的鼓起，呼气为主动，吸气为被动。一呼一吸要深邃而悠长，也就是说，每次呼吸要彻底，二氧化碳排出的干净，氧气吸入才充分。
3）持杯：左手持杯以为礼、右手托杯以为敬、感恩之心以为品。古礼讲左手是君子之手，同时双手并举，阴阳之气相接，礼敬之心尽在其中。手臂抬起，垂肩坠肘，人体上身的格局就打开了，呼吸会自然变得深邃！
▲本期生活家 申时茶创立人 王琼
4）腹式呼吸法喝茶：结合腹式呼吸法啜饮，以不烫到口腔的最热温度喝茶。分四步进行：
① 先吐气，腹部凹陷；
② 边吸气边吸茶，用啜饮的方式起到凉汤的作用，同时增加茶汤的活性；
③ 茶汤含在嘴里，用鼻子把气呼净；
④ 咽下茶汤；
申时茶已经为越来越多的人接纳并践行。之于个人而言，申时茶可以滋养每天的生活，利于身心健康；之于家庭而言，申时茶则是平衡关系、亲善友邻的选择和方式；之于民族而言，申时茶是一种基于文化表达的梳理与践行，是一种喝茶习惯的倡导和养成。
申时茶会，从概念的提出到一次次推敲打磨，从三五个人的体验到几百人的大型茶会，从一个城市到国际间的交流，从一个人到一群人的坚持……如今，申时茶已经成为一种文化概念和时代引领。
申时茶是一种需要，一种身心需求，一种基于时代与生活的渴望和滋养。每一位体验并接纳申时茶的人，通过分享让更多人知道、走近、了解、体验，从而接纳、坚持、践行，这样，申时茶的传播就变成了一件自然而然的事情——这就是随顺，不强迫、不打扰，在自信的分享中静候生发。
每天的申时，以茶相连，希望我们同频共饮；每天的申时，无论你在哪里，给到自己一杯茶的时间，给自己以关怀，给自己一个停下来的理由……
点击下图，收藏干货
随时随地分享给爱喝茶的小伙伴
你习惯什么时候喝茶呢？
欢迎在底部留言互动
更多精彩视频等你翻牌
▼
《看高手2分钟如何布置茶席》
《茶席上怎么穿能保持君子风范》
《是不是真君子，看他怎么泡茶》
End
20岁，30岁，40岁，50岁时......
你希望自己是什么样子的？返回搜狐，查看更多
郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。
