今天大寒，
偶合的是，
这一天正值阴历尾月二十三，
民间传统的“大年”。
大寒是一年的最后一个节气，
回家的日子愈来愈近，
“年味”仿佛也从千里以外随风飘来！
今年腊八赶上了小寒，
今天大寒又赶上大年。
大年意味着人们开始选购年货，
除尘扫年，
打算迎接新年了。
看来今年大寒不太寒，
大写着喜庆和暖和。
作为一年中的最后一个节气，大寒是一年的轮回之眼，隐藏着生命的转机之机，过好大寒利用大寒，才是养生的最好之机。
在这一年的转机之机，
如何达到事半功倍的养失成效？
大寒恰是一个由冬到春的过渡时代，饮食起居应随之“转轨”。养生饮食宜减咸增苦以养心气，宜热食，避免伤害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃。
大寒时节养心气
暖身先暖心，只有心神兴旺，气机通行，血脉顺和，全身四肢百骸才能够暖和所以在大寒时节，应安心养性，怡神敛气，坚持心情舒服。
穿衣要保暖
第一要义是御寒保暖，因为天气严寒，上了年纪的人，普通都有肌肉萎缩和动作迟缓的现象，所以，选择宽广坚实、穿脱便利的冬装很重要。
起居宜早睡晚起
大寒时节，在起居方面仍要适应夏季闭藏的特征，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。
饮食要减咸增苦
多享乐味助心阳。夏季为肾经兴旺之时，而肾主咸，心主苦。所以应多食些苦味的食物，以助心阳。
大寒进补宜封藏
大寒进补的最后一个原则是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈酒。
起源：综合网络
好话当然是不能够说了，衬着成了我生命的底色。有渣子落下来。
校订：何旭
审核：袁尚武
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