很多人知道亚麻籽对人身有特别多的好处， 但就是苦于不知道这样的一个小颗粒坚果，怎么吃才能更营养，如何吃更容易被人体吸收，鉴于很多人来我的网站上问我，今天在这里一并解答，我在网上查找了非常多的相关吃法，再结合自己这十几年来吃亚麻籽的经验，在这里与大家一起分享！
亚麻籽怎么吃缓解便秘
这道美食的名称：净肠亚麻籽综合果泥，听到这个名字就知道，主要是针对肠胃净化的，能够有效解决便秘，不光是营养丰富，对美容皮肤也有好处
需要用到的材料：
1、菠萝 200 克
2、苹果 1 个
3、火龙果 1 个
4、亚麻籽需要 20 克
便秘者体质通常是偏热的， 建议吃吃凉寒性水果， 千万别吃热性的水果， 像榴莲、龙眼能吃吗？不能吃的越吃越便秘。要多吃凉性的水果，火龙果水分高有助于通便，菠萝里所含的酶也有助于通便，苹果整肠健胃，亚麻籽高纤维将这些混合，打成汁就成了净肠亚麻籽综合果泥，经常喝肠子就干净不便秘了，而且皮肤也美白了
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