5月不知不觉就要到了，很多女性朋友是否会莫名犯困，没有精神，睡再久也睡不够；舌头上是否有齿痕，口水增多；是否出现体重增加，下身浮肿，喝水都长肉的情况？其实，这都是邪湿在你的体内作怪。张仲景在《伤寒论》中说到：“千寒易去，一湿难除”，由此可见湿气对中医来说也是头疼的问题，同时中医认为湿气会引发和恶化多种疾病。
现在的女性朋友饮食很不规律。平时爱吃油炸膨化食品，夏天贪食凉菜和冷饮，冬天沉迷于麻辣烫，火锅等油腻重口的东西，导致湿气有机可乘。
再加上冬天空调下开着暖气，夏天吹着冷风，导致人们对四季的变化更加敏感，一出门就容易出问题。从而出现了“十女九湿”的说法。湿气对人的伤害前期会比较隐蔽，但是随着量的积累，会产生质的变化，导致严重的后果。中医认为，高血压、冠心病、肿瘤等疾病的罪魁祸首就是邪湿。邪湿入体，还会导致女性脸上长斑长痘，出现肥胖等症状。据统计，有超过四十种疾病的产生，都和湿气有关。
当人体湿气重的时候，会表现出哪些症状呢？
①消化不良
湿气进入人体，中医称之为“邪湿”，邪湿首先侵害的就是我们的脾脏，导致正常运化功能下降，从而出现胸闷、腹胀、食欲不振、下身水肿；还会导致我们大小便次数曾多，大便不成形等问题，严重影响日常生活。
②关节酸痛
如果邪湿侵蚀到了人体，那么关节也会出现一定的反应，会导致人体气血运行不畅，从而出现关节酸痛沉重，四肢僵硬等表现。
③女性yin部潮湿瘙痒
女性内裤湿漉漉的，白带多、粘稠，都会给人带来不舒适感，私处常处于潮湿状态容易引发炎症，还可能导致其他妇科疾病。其实这些妇科疾病的产生，都和体内的邪湿有关。
④肌肤暗淡无光
湿气过盛，困阻脾胃阳气，则气血运行不畅。而因脸部是人体血管最密集的部位，气血异常会从脸上直接表现出来，使得红润不在，暗淡无华。
如果女性朋友，你出现了符合上面的症状的话，那么你已经被邪湿入侵了。
那么，在日常生活中我们应该如何祛湿呢？
很多朋友可能首先想到的就是拔罐，或者泡脚什么的。其实，这些效果都不是那么的明显。这就要首先了解湿气出现后，我们哪里出了问题！湿气对人体的脾脏、肾脏、肠胃排泄的伤害是主要的。解决体内的湿气，首先要解决的就是这三处的健康问题。所以我们祛湿要做到的就是内外结合，动静结合！
祛湿的方法：
1、穴位按压法
极泉穴、委中穴、阴陵泉、足三里、承山穴、丰隆穴、涌泉穴这七处穴位是人体的七处“排污口”，没闲暇之余拍打拍打，就能够从外部把湿气祛除。
2、食疗祛湿
上面说到的是从外入手，而食疗就是从内入手。祛湿的美食有很多种，但是最被人们所广泛的接受当属享米了。
享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！
享米红豆粥
材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将享米、红豆等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
享米茯苓姜茶
材料：享米20克，茯苓15至20克，生姜3片
做法：享米、茯苓用水浸泡一小时，然后把材料依次加入，文火煎煮30分钟，趁热喝即可。
以上两种享米为主的食物，很适合胃寒和消化不良的人群。
3、运动祛湿
湿气的特点是重浊，会伤害人体的气机，导致身体乏力，这也就是人们更加不愿意动的原因之一。当邪湿入体，会出现肢重，头重，嗜睡的感觉。中医认为，要排出体内的湿气，坚持运动是最有效的方法。坚持运动能够疏通经络，使气血顺畅。还有增强人体新陈代谢的功能，体高人们的睡眠质量。
4、干燥的环境，远离外湿
平常要多开窗，通风，但是梅雨季节、阴雨天，湿气大时不要常开窗，同时，家里最好备一个抽湿器，对室内进行抽风和抽湿，另外衣服一定要确保干才可穿身上。
说了这么多，其实只要在平常的生活中多注意一些小细节，尤其是女性朋友，要懂得更加爱惜自己，就可以不受湿气的烦扰！
结语：你身上会出现这些问题吗？
你平常会运动吗？
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