总说湿气重容易肥胖，到底我身体里的湿气是怎么来的？其实很简单，就是你的肾脏和脾脏打假，脾虚，输掉了，因此水分就遍布全身。如果你还是听不懂，这就给你细细到来。
人摄取的水分以及身体代谢产生的水分等等，都由两个部门管理，一个是肾脏，一个是脾脏。虽然都是管理水的“小官”，但是肾喜欢水，而脾不爱水。
①肾阳能和食物营养起放映，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾。因此，肾脏在工作的时候，水份就能分布全身，让你一天都是水水的哦！
②脾主管胃肠，它将体内的水分吸收进血液内，并通过血液回流将肾蒸发出来的水分运回肾脏，在此过程中部分水分会转化为尿液排出体外。
肾脏和脾脏的工作，形成了体液的循环，使得体内水湿不会过多也不会过少，但是这是对健康的人而言。不少人饮食习惯不当，导致脾虚，让脾脏失去和肾脏抗衡的能力，就会导致湿气在体内大量的堆积起来。
身体内的湿气我们看不见，但是观察水湿重不重有个简单方法，那就是看舌头。身体湿气重，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着厚厚白腻的舌苔，边缘也因为肿大被牙齿压迫出现齿痕。
由于地心引力的关系，这些水湿更喜爱堆积在下身，它们和脂肪混在一起，让腿部、腹部以及腰部大量囤积脂肪，让人看上去很胖、很胖、很胖。
湿气严重的时候，湿气还会外溢，睡觉的时候会容易流口水，拉出来的大便也会有大量的水湿，使得大便不成形，便后还粘马桶，很难冲洗掉。
祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！
享米红豆粥
熬制方法：将享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
享米牛奶粥
熬制方法：将100克享米淘净，冷水浸泡2小时，捞出沥水。砂锅中倒入适量冷水，放入享米、冰糖，滴5-6滴植物油，大火煮至薏米熟透，倒入200毫升牛奶，大火煮沸即可。
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