连续这几天一直都在下雨，空气中带着闷热，这时候湿气最容易入侵体内的，中医称湿气为头号杀手一点都没有错。湿气重会让人困倦不堪、四肢沉重、没食欲、皮肤起诊子、脸出油，还有舌头长成锯齿形状了！
下面就说如何祛湿吧！湿气重是脾胃出问题，只要脾胃好了，湿气自然也就消了。
1、玉米须祛湿
玉米须又称“龙须”，性平，把留着须的玉米放进锅内煮，熟后把汤水倒出，就是“龙须茶”。能利水消肿，泄热，平肝利胆，治疗肾炎、水肿、糖尿病等。
2、荷叶祛湿
归肝、脾、胃经。 可消暑利湿，健脾升阳，用荷叶可祛湿又健脾。现代研究发现，荷叶具有降低血脂的效果。和蒲公英搭配，祛湿、消脂瘦身效果佳！很多的瘦身食物都会添加荷叶！
3、享米祛湿
祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！
享米红豆粥
做法：将享米、红豆等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
南瓜享米羹
做法：准备好享米、南瓜、牛奶、白糖，享米浸泡、南瓜洗净切块待用，电饭煲中加水放进浸泡好的享米，煮半小时后倒进去南瓜，南瓜快熟的时候倒进去牛奶、和白糖即可。
4、蒲公英祛湿
入肝胆经。又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！
你还知道有哪些方法可以及时祛湿气？除了食疗之外还可以多运动哦！运动也祛湿，泡脚都可以。你还知道有哪些方法？不妨分享分享。
结语：
荷叶在什么时候结果？蒲公英做法有哪些？
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